23 de junho de 2020
Seu filho não acorda mais durante a noite para comer? Que incrível! Mas, às vezes, ele vai acordar por qualquer outro motivo.
Estudos mostram que 41% das crianças de até 3 anos de idade continuam acordando durante a noite, então não se sinta só nessa.
Trouxemos algumas dicas que te auxiliam a fazer o bebê dormir mais e melhor:
1. Coloque-o para dormir entre 19h e 19h30. Você sabia que bebês tem o sono mais profundo entre às 20h e 00h?
Então, se passar das 20, pode ser que ele durma menos do que o necessário, fazendo com que ele acorde durante a noite.
2. Deixe-o dormir sozinho. Ele precisa se acostumar a dormir sem a sua presença. Pode ser que nos primeiros dias, ele chore mais, mas ao longo do tempo, ele se acostuma.
3. Ofereça ajuda limitada. Se ele não conseguir dormir sozinho, o ajude um pouquinho. Ele vai sempre exigir colo e aconchego toda vez que for dormir se for acostumado assim. Então, comece oferecendo um carinho nas costas pra ele saber que você está lá, mas quando ele acalmar, saia do quarto. Se ele chorar novamente, demore mais para voltar. Assim você começa a treiná-lo para entender que ele não precisa de você para dormir.
4. Dê o conforto que ele precisa na caminha dele.. Um edredom quente, um bicho de pelúcia fofo e até uma camiseta com seu cheiro. Isso tudo traz mais conforto durante a noite.
5. Crie uma rotina. Rotinas simples e consistentes são reconfortantes para os bebês.. Isso pode incluir um banho quente, uma história ou uma música. Fazer a mesma coisa todas as noites vai prepará-lo e ele vai saber que é hora de dormir.
6. O incentive a gastar energia durante o dia. Crianças precisam gastar energia antes de dormir. É importante que ele não fique só sentado ou na frente da televisão. O ajude a cansar correndo, brincando.
Um bebê dormindo bem ajuda a garantir a melhor noite de sono para a mamãe também!
Fonte: Revista Pais e Filhos
